600円ぐらいで買ったアディダスのサンバイザー。髪の毛のバサつきを抑えて、おでこの汗も抑えて、頭も蒸れない。 そして顔の日よけにもなる。 帽子よりも快適です♪難点はサイズが大きいってことかな。 マジックテープがかなり余るよ。 ワゴンセールだったの…

北海道新聞のカラー写真を見ていたら、女子優勝の吉住さんと私の決戦シューズが同じだ！レディターサーゲイル２でカラーも一緒。 なんか嬉しいぞ。走力はかなり違うけど(^_^;)北海道マラソン、色んな人のレポート見てると暑そうだけど楽しそうだなぁ…。やっ…

はてなダイアリーを選んだのは広告が出ないから、 という理由だったのですが、いつのまにやら広告が出るようになっちゃった。更新をさぼると出るのかと思っていたら、毎回出るように仕様が変わったようです。う〜ん、うざ〜。 編集もやりにくいと思っていた…

しばらくランをサボっていたので、疲れは抜けた感じ。 でも心肺機能は落ちた感じ。 大雨の後はいい天気になったので、道の駅を拠点にして、 ３３７を信田温泉まで行って折り返し走ってきました。 １３キロをキロ６分ペースぐらいで。 信田温泉手前を左に曲が…

ｆrunの餃子ランに行ってきました〜。21.8キロ 3時間ぐらいで走行。 小別沢トンネルの登りがきつくていい感じ！ 餃子はスタミナ系で美味しかった〜。 お土産餃子買ってくれば良かったな〜。

ガーミンのログ。14.3キロ走行。 天気も微妙なので、久しぶりに馬追山をランニングしてきました。 登りは結構歩いたけど、前よりは歩きは少なくなったぞ。前日にホーマックで買った虫よけバンドをつけたので、虫さされはなし。 しかし、気持ちよく下りをかっ…

先週のことなんですが、自転車で７０キロほど走ってきました。 もうちょっと登りたいところですが、夕張トンネルで折り返し。 トンネルへの登りは、いつもスズメバチの死骸が転がってるんだよな〜。 やっぱいるのか。このあたりの細いサイクリングロードみた…

私は仕事のシフトが午後〜夜で固定気味だったんですが、 最近は朝〜5時上がりの事も増えてきました。 仕事が終わってからもまだまだ明るいので、仕事後の夕方ランにチャレンジ。とりあえずアークスで着替えて周辺をぐるーり走ってきたんですが、 仕事の疲れ…

10月7日の札幌マラソンにハーフで申し込みました。 ハーフは既に定員に達したようです。 それを見込んで早めに申し込んでおいて良かったです。 公認記録が取れるので、いいタイム出したいな。 目標は1:40分切り。 伊達のタイムから6分以上縮めるのって簡単な…

先日、所用で札幌に行ってきたついでに。 以前見かけて今度行ってみようと思っていたお店、 カレーショップエスにスープカレーを食べに行ってみました。 名前はなんとなく聞いていたんですが、 千歳マラソンのＨＰにエスのＴシャツを着てる人が載っていたの…

千歳マラソンでフルマラソンデビューの予定でしたが、仕事の都合でデビューできませんでした〜。 でもなぜか、前日土曜に会場のブースで仕事をすることになりまして、こういった形で参加するのも悪くないな〜と思いました。 しかし〜、朝は店舗でテンパリな…

りふれ裏６００ｍトラック 15周＋α 11.72ｋｍ 家でうだうだしてたら昼近くになってしまいましたが、 ホクレンで車にガソリンを入れるついでに りふれの裏のトラックを走りに行ってみました。 メニューも考えてないけど、ラップも取りつつ快調ペースでぐるぐ…

2時間ぐらいトコトコと千歳の青葉公園をはしってきました〜。 森の中を走ったり、千歳川沿いを走ったり、飽きずに長時間走れます。ここ、最高に好きだ〜。

これからのランの練習用に、ひざ下丈タイツを買いました。 ラインは紫っぽいピンクの方です。アシックスなのになぜか半額になっていて、前から目をつけていたのですが、 昨日お店で買ってきました。 生地は丈夫そうだし、ポケットは内側と腰にジップ付きのが…

伊達ハーフマラソンに参加してみました。タイムは1:46;17でした。 だいたいキロ5分ペースで、初参加にしては上出来かな？ 恵庭走友会さまのバスに乗せていただき会場入り。 曇っていて寒い。会場と荷物置いているところが結構遠いので、ちょろちょろしている…

伊達ハーフ用にシューズ購入。いろいろ試履きしたけど、やっぱりとりあえずはターサーかな。 ミズノもかなり良いなと思ったけど、またの機会にしよう。そういうわけで、レディターサーゲイル２を買いました。 今年モデルのゲイル３はビビットなピンクでちょ…

4人でロード練。63キロ6時半に出発して10時ごろ帰宅。 その後仕事へ。やっぱり寒いな〜と思ったけど、ここ数日ではこの日が一番暖かかったかも。airiさん走れるな〜さすがだな〜。 自転車ならなんとかついていけるレベルだけど、 ランだと全く話にならないぐ…

珍しく土曜がお休みだったんで、akkun氏とさっちさんと藻岩山に登ってきました！ 雪が降ってましたが、晴れ間も出てきて楽しかった〜。藻岩山を登ってる人は常連さんが多いらしく、 600回ぐらい登ったという話まで聞こえてきて、もう仙人の世界ですね。私も…

三月初めにセミナーに行かなくてはならないので、 それまでにバドミントンを張れるようにしなくてはならないのです。 あと１０日ぐらいだ。 昨日ようやく最後まで完成。縦を長く取り過ぎて横がちょっと足りなかったけど、 クランプ延長で引っ張って何とか完…

今日はお休みなので、雪道ラン。走り始めは調子悪いな〜と思いつつトロトロ走っていたら意外に遠くまで来てしまい、浄水場？のところで折り返し。同じ道を帰るのもなんなのでちょっと遠回りして帰ってきました。 まっ平らで景色が変わらない道だけど、ベース…

朝からだるくてやる気なし。 でも走り始めれば調子が上がることもあるのでとりあえず走りに行った。うーん、やっぱり調子悪い。 道路を走ると猛烈向かい風が冷たいよ〜。 ということで山歩きに変更。 自衛隊の横から入って静台を通って名水で下る。 最後の下…

２６日の事。 土曜日ですが、お休みなので馬追山で一人でトレランしてきました。 温泉に車を止めて、斎場のほうから長官山を登り、馬追温泉に下り、静台を通って名水に下って温泉に戻る。長官山の方は結構雪が積もってたので、 ウインドパンツの裾の紐に雪玉…

天気の悪い日は「りふれ」でトレーニングしようと思い、 初回の体力測定を受けに行ってきました。身長体重を測ったり、エアロバイクで１５分くらい緩く回したり 眼をつぶって片足で立ってみたり（難しい）、一瞬光るライトに反応してみたり、 いーろいろ。 …

１１月１９日に、 こうめさん主催の２８キロアップダウンランに参加してきました。 私のランの最長は１５キロ程度。 いきなり倍近くの距離を走れるのか〜？と思いましたが、 集団の風よけ効果と皆さんの士気の高さ？でなんとか最後まで走りきれました。長い…

今日はお休みなので走りに出たけど、時計を忘れてしまいました。 長い下りが無いように登ったり下ったりのコース取りで、半分は砂利道。 こんなもんかな？と車に戻ったら一時間くらいしか走ってなかった。 雨も降ってきたし、前腿もけっこう張っているので今…

真っ黒なせいか不思議な顔立ちに見えるクロちゃん。

ブルーシートの上で暮らすよそもの一家。よそものは名無し１号と猫パンチの母でもある。 よそからやってきて居ついてしまったので「よそもの」と呼ばれてます。ここの子供子猫たんもかわいい。

今日も母は怒ってます。近寄ると猫パンチを繰り出すので、 名無し２号改め「猫パンチ」と呼ばれてます…。

黒猫たんが吠えている。

カメラのほうを見てくれるなんて、さすがみーちゃんの子供。 いつも鼻先が汚れてるけどね。