久しぶりにりふれに行ってきました。
りふれっていうのは町の保健福祉センターです。
ジムみたいな運動施設やプールなどがあるので、雨の日や冬は時々筋トレをしに行ってます。田舎なので、いつも貸し切りです(笑)
まず初めに、血圧を測る。
表に今までの数値を書き込んでいるので、比べてみると最低記録更新です。
測ったのは午後なのに今までで一番低いぞ。
高いのは要治療だけど、低い分には良いんですよね？
身長は１５６ 体重は４７ 体脂肪１４％
体重が増えたのは、昨日食べたガストのシンガポールカレーのせいかも(笑)
筋トレして、世界陸上の女子ハードルを見ながらゆるゆるエアロバイクを漕いで終了。
ハードルの強い人って肩周りがすごく発達してるのね。
腕振りが推進力を生みだすのかしら。
上下動の少ない全く無駄のない走り方で、素晴らしいです。
