12/04(水） 今週もＣＯＧ高島さんと8時集合でロングライドへ。
狛江～尾根幹～津久井湖～宮ヶ瀬～半原越～多摩ニュータウン通り～尾根幹。117キロ
半原越えを登りきり、私たちが下っていると前からなるしま水曜練集団が登ってきました。
こっちから登ったらキツそうだな～と思っている方から来たよ。さすが。
半原越えのうんちく？が書いてあります。
この辺りは登山道というか遊歩道が色々あるので、トレイルランニングしたら楽しそう。
久しぶりにこちらも。
転職して北海道を離れ、自転車に乗るには快適な地へやってきて早2ヶ月。
久しぶりにＢｌｏｇも復活させようかなと。
低血圧更新。
久しぶりにりふれに行ってきました。
りふれっていうのは町の保健福祉センターです。
ジムみたいな運動施設やプールなどがあるので、雨の日や冬は時々筋トレをしに行ってます。田舎なので、いつも貸し切りです(笑)
まず初めに、血圧を測る。
表に今までの数値を書き込んでいるので、比べてみると最低記録更新です。
測ったのは午後なのに今までで一番低いぞ。
高いのは要治療だけど、低い分には良いんですよね？
身長は１５６ 体重は４７ 体脂肪１４％
体重が増えたのは、昨日食べたガストのシンガポールカレーのせいかも(笑)
筋トレして、世界陸上の女子ハードルを見ながらゆるゆるエアロバイクを漕いで終了。
ハードルの強い人って肩周りがすごく発達してるのね。
腕振りが推進力を生みだすのかしら。
上下動の少ない全く無駄のない走り方で、素晴らしいです。
ニセコ花園ヒルクライム
ニセコ花園ヒルクライムに出場してきました。自転車レースです。
結果は４位。
がーん、表彰は３位まで。しまった～。
ヌルイ練習しかしていなかったので、ラスト２キロの所で吐き気が止まらなくって足も止まった。うわーリタイヤかしらと思ったけど、収まったのでまた走りだし無事ゴール。
勾配はかなり緩いので、ヒルクラというよりロードレースかＴＴな感じ。
足は余裕だけど、心肺がマックスで沈没しました…。
裏の下山ルートをのんびり走っていたら、さやかちゃん＆さやか旦那＆さやか父と合流したので、タダ乗りさせていただいた。前をゴリゴリ引くのはさやか父。強い！かっこいい！
時々スプリントも入るので、レース後だというのに下ハン持ってマジ追いしてしまったわ～。
実に楽しいレースでした。表彰台に上がれればもっと楽しかったに違いない(笑)
で、参加賞はこれ↓
ｆrunの方々も持ってるリュックでした。
自転車レースでもらえるとは思わなかったので嬉しいぞ。
朝練
今日もシクロペダリの朝練に合流するべく、朝5時20分ごろ家出。
家から一キロほどのところでカワイイ猫がいるなと思ったら、うちのひげだんしゃくだった(笑)
結構遠くまで遊びに行ってるのね。
今回の合流地点は登り系だけど近いので気楽です。
ピークの駐車帯に5時45分って話だったので、しばし待ちましたが誰も来ませんでした～。
路面は割とウエットだし、札幌は霧で霞んで見えないぐらいなので、向こうは降っていたのかも
しれないな。
って事で一人で由仁ジェットコースター坂を通って北長沼の方から帰還しました。
メーターが電池切れのようで、距離が出なかったけど、50キロぐらいかな。
ハイジ牧場方面。
