2時間52分ぐらいでした。
去年より10分以上遅いです…。去年は6位でした。
去年のタイムを出していれば、今年も6位ぐらいに入れたのですけどね。
まー、去年は10月終わりの開催だったし。
序盤でトイレに行って、25キロあたりでは動けなくなってほとんど歩いた。
それを考えると3時間切ったのは意外に速い？などとレベル低すぎな事を考えてしまう。
次は短い距離が良いな～。
かほるさんと上野幌の温泉でまったりした後、北広島駅前の炎でｆrunの宴会。
美味しい鍋とつくねを堪能して帰りました。
自転車練に途中参加。
15年ほど前に所属していた、デ・シクロペダリの朝練に参加してきました。
札幌のお店出発時間は4時15分だそうな…。
しかし私は途中合流なので4時50分家出。北長沼交差点では5時20分ごろ着。ここまで17キロ。
交差点で合流し、後ろにへばりつき。
初参加＆足を残すために先頭交代もパスして後ろ位置キープ。
しかし栗山ダムのアップダウンでちぎれる。
ちぎれ仲間のＤＨバーつけた方とショートカットを試みるが、
一足遅くて遠くに消えゆく二人を見送る。
踏切あたりで待っていただけたので、再度合流。
しかし、この後ハイジへ向かう長い登りでちぎれるの必須なのでここで帰還のご挨拶。
思ったとおりちぎれたので、後はマイペースで最短距離で帰還。
家に着いたのは7時20分ぐらい。
走行距離61キロでした。
その後は一生懸命足をマッサージ。ちょっとピリピリしてるな。
明日は北広島30キロロードレースです。ランです。
藻岩山ヒルクライム
１５年ぶりぐらいに藻岩山ヒルクライムに出てきました。
ランじゃなくって自転車のレースの方です。
結果は優勝１９分３５秒。女子優勝。
女子は二人しかいなかったので優勝しちゃったのですが、男性陣のタイムを見ると、
ちょっと私のタイム遅すぎでした…（恥） １７分くらいで走れないとマズイですね。
表彰式をやるのかと思いきや、そこのテーブルに賞状置いてあるから勝手に持って行って～。
あとは流れ解散、とのこと。
参加賞はお弁当。スタートは朝の６時４０分。４時起きして一時間で到着。
藻岩山は、意外と勾配が緩かった。３９×２５で十分。って、これしか持ってないけどね。
天気も良かったし、なんかほのぼのしていて楽しいレースでしたね。
すべてが終わってもまだ朝の八時。
ここに車は停めておけないので移動してサイクリングをしようと思い、真駒内公園へ向かいましたがランニングイベントやってて入れそうもない。で、滝野すずらん公園へ行ってきました。
駐車場は有料だけどまあいいや。
２時間ぐらい周辺を走ったり滝野霊園の中をぐるぐるしたり、のんびり走ってきました。
滝野霊園と言えばモアイですね(笑)
千歳マラソンは裏方で参加。
裏方っていうか、体育館内のブースのレジ打ちの手伝いをしてきました。
この時期は仕事も忙しいので、走りで参加するのはもう諦めた(笑)
でも川内選手の走りは見たかったなぁ。
伊達ハーフ 4月12日
タイムは1時間49分41秒 58位でした。
去年より３分落ちです。
３月の練習は７０キロほど。ほとんどジョグで、強度を上げたのは２回。
ウインドスプリント５本ほどの日と、ゴルフ場の坂を登る日。
スピード練習してないんだから、無理に速く走ろうとせずキロ５分ほどで淡々と行く走り方で行きました。
いつもは右の脛に違和感が出たりするんだけど、今回はそんなこともなく、うまく体全体を使って走れたと思う。
サイクリングロードの登りのところでTakeさんの姿を確認し、よし、このままいけば逃げ切れるんじゃない？と思ったが甘かった。抜かれた後もペースは上がらず（そりゃそうだ、ビルドアップするような練習していないもんね）遠くなるTakeさんを見送ることしかできないのでした。
走りこみが不足しているので、後半燃料切れっぽくなりました。こんな距離で燃料切れとは…。
もっと早く補給していればTakeさんに抜かれずに済んだ？かといえば、やっぱり結果は変わらなかったとおもう。でも2分差。思ったより差は小さいな。
こんなに練習少なくて、以外に快適に走れたので結構満足。
で、今回の移動は一人で車を運転して下道でまったり行きました。
2時間近くかかったけど、天気が良かったので支笏湖に写る美しい恵庭岳とか、
真っ白な樽前山とか、景色を満喫してきました。
次は自転車でここに来よう…。
ただしトンネル手前まで。あのトンネル怖すぎます。
2月の馬追山、山歩き
もう4月になるんですが(笑)、アップしようと思って放置していた写真を今更乗せておきます。
2か月前の写真です。スノーシューの踏み跡でしっかり道になってます。
スノーシューの人、ありがとう。
で、モンベルで簡易アイゼンを買ったのだ。
足の甲とかかとにゴムベルトをあてて、フックに引っかけるだけ。
スパイクは土踏まず部分だけですが、十分なグリップです。
いつものトレランシューズに装着。登りが快適です。
馬追山を山歩き
静台からの景色
昨日は走ったから今日はのんびり歩くのだ。というわけで馬追山です。
意外と道ができてるけど、新雪が積もっているので登りで滑る！
いつものトレランシューズで歩いたけど、急坂は滑って登りにくいし、雪深い所も多いので足に雪が入る～。アイゼンがほしいな～。
ポールもあった方が登りやすそうだけど、邪魔くさそうな気もする。
などと考えながら名水～静台往復1時間半。
途中、横断する自衛隊用の車道が硬く締まっていて、実に走りやすそうな道なんですが、ここは走っちゃイカンのだ。
その後は長沼温泉に浸かり、さっそくアイゼンを買いに行ってきました！
